乾燥肌・敏感肌・アンチエイジングなどの悩みはつきませんね。。。そんな貴方に☆美容ネタなどつぶやいています♪
乾燥に悩まされた冬も終わって、だんだん日差しも温かくなり風が心地よく感じますね。

そんな季節だからこそお肌は油断大敵なのです!

春~初夏の肌は真冬より敏感

光老化という言葉をご存知ですか?

紫外線によって、しわやたるみの原因となるのが光老化

その光老化を引き起こす紫外線A波は驚くことに春が一年で一番多いんです。

また、空気の乾燥は真冬と同じくらいと言われているのです。

そんなトラブルに悩まされる前にプロも行っている裏技をご紹介します。

美容①


蒸しタオルで肌を活性化して美肌を取り戻す!

洗顔のあとやお風呂上りに蒸しタオルを30秒ほど顔に乗せます。

血行やリンパの流れが改善されターンオーバーを促進します。

また蒸気が肌の深層部にまで行き渡り、肌がしっとりふっくらと潤います。

そのあとに冷蔵庫で冷やした化粧水をたっぷりと馴染ませると完璧ですね!

ポイントは洗顔後、化粧水をつける前に蒸しタオルをすることです。

そうすると、化粧水が浸透しやすくなって美容効果をさらに高めてくれるのです。

くれぐれも蒸しタオルで顔を拭いたり擦ったりするのは必要な皮脂や保湿成分を失ってしまうのでやめましょう。

※蒸しタオルの作り方
フェイスタオルを水で濡らして軽く絞ります。
絞ったタオルをビニール袋に入れて電子レンジで1分程度温めます。
あまり熱いとお肌にも悪いしやけどの原因となるので注意しましょうね。



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コレステロールなし!植物性ミルクのヘルシー効果

最近、美意識の高い海外セレブたちの間で愛飲されていることでも注目されているココナッツミルクやアーモンドミルクなどの植物性ミルク。

健康&美容成分もたっぷりなので、ダイエットにも取り入れられているほど日本でも人気が定着してきましたね。

日本人になじみ深い植物性ミルクといえば、豆乳を思い浮かべる人も多いと思います。

でも最近では、アーモンドミルク、ココナッツミルク、ライスミルクなどが注目度が上昇しているんですよ!





種類もいろいろ!植物性ミルク

植物性ミルクは、種類もいろいろ、キレイやせをサポートする成分がたっぷりです!

★ココナッツミルク
植物性ミルクのなかで一番耳にするのが、ココヤシの実の内側の胚乳部分を煮出して絞った、ココナッツミルク。
このココナッツミルクからオイル部分を抽出したのが、ココナッツオイルです。
タイ料理などで定番食材のココナッツミルクは、特有の甘い香りと味が特徴。
体内での脂肪代謝を促す中鎖脂肪酸が豊富です。
さらに、ビタミンEやミネラルなどの美容成分も含有。

★アーモンドミルク
水に浸して柔らかくしたアーモンドを、ミキサーで砕いて水を加え漉してつくるアーモンドミルク。
アーモンドの香ばしさと甘みが利いていて、ストレートで飲みやすいのも人気の理由ですね。
アーモンドには、若返りのビタミンとも呼ばれる抗酸化成分ビタミンEが、ナッツ類の中でもダントツに多く含まれています。
さらに、皮ふや髪、爪の細胞の再生に関わるビタミンB2などのビタミン類、ミネラル、コレステロールを下げる働きがある良質な油・オレイン酸も豊富に含有。
アンチエイジングに最適な植物性ミルクですね☆

★ライスミルク
牛乳、豆乳に次ぐ第3のミルクとして、近年注目を集めているのが、ライスミルク。
生の玄米と水をミキサーにかけて作るのが一般的です。
玄米のニオイが苦手という人にもおすすめです。
玄米に多く含まれるアミノ酸の一種・GABA(ギャバ)には、神経の興奮を鎮める作用があるので、ストレス対策にGOOD!
また、米ぬかや胚芽部分に含まれるポリフェノールの一種・ガンマ・オリザノールには、抗炎症作用や抗アレルギー作用が期待できるとされ、花粉症予防にも役立ちますね♪

★ヘンプミルク
ミラクルフードと呼ばれるほど高い栄養価を持つ麻の実で作るヘンプミルクは、今後ブームが予測される注目の植物性ミルク。

「人間の体内では作ることのできないオメガ3をはじめとする必須脂肪酸や、必須アミノ酸を含んでいるのが特徴です。
これらは、心身の調子を整えて健康な状態を保つのに必要な栄養素。
さらに、鉄分やカルシウムなど女性にうれしいミネラルや、ビタミンもとれますよ☆

★オートミルク
グラノーラに欠かせない穀物のオート麦。
食物繊維量は穀類の中でもトップクラスの多さです。
さらにビタミンEや葉酸などのビタミン、鉄分、カルシウム、亜鉛などのミネラルをバランスよく含んでいるので美容に、ダイエットに取り入れてみるといいですよ☆

それぞれ味や香り、含まれる栄養成分も異なるので、お好みで選ぶといいですね♪





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今日はコスメではなくて、お肌によいと言われている食品、『梅干し』に注目してみました

梅干しで美肌効果

梅干しは血液をアルカリ性に保つ効果があるんです

肉類などの酸性食品を取り過ぎてしまうと、健康のバランスが崩れてしまいます

バランスが崩れると血のめぐりが悪くなってしまって、肌荒れを引き起こしたり、シミやシワが多くなる原因となってしまうんですね

目の下にクマができやすい方も肉類の取り過ぎは要注意です

せっかくの美味しい焼肉やステーキなどを食べても、お肌に悪いっていうのは悲しいですね。。。

そこで梅干しの登場です

梅干しはアルカリ性の食品なので、身体の中の酸を中和させる働きがあります

血液をさらさらにする働きがあり、血行がよくなることで、肌のハリも出てくるんですね~

こうして肝臓等の器官を正常に保つことは、美肌効果が期待でき、おまけに老化防止にもなるのです。

また梅干しには、マグネシウム、カリウム、リン、ナトリウム、鉄分、カルシウムなどのミネラルも多く含まれているので、お肌にも良い、健康にも良いなど、良いことずくめなんですね

梅干しは酸っぱいから苦手だわ~という方も、美肌になりた~いという方も、梅干しに注目してみてはいかがですか

楽天で大人気を誇る紀州梅干しのお試しセットです☆





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最近はやりのチアシード!

最初聞いたときは小鳥さんのえさかなと思ったけど、ダイエット効果が高いと口コミでも人気なんですね♪

芸能人やモデルさんにも人気のダイエットフードらしいです。

見た目は、楕円形の様な形をしていて、まん中が黒く不思議な形状なので、果物の種のようにも見えますよね☆

食感もぷちぷちしていて、ゼリーの中にゴマが入っているかの様な、不思議な噛み心地をしていますよ。

普段の食事にチアシードを加えるだけで簡単に栄養も取れてダイエットにも効果があるので最近はいろんなところで売られていますね。

ローソンのチアシードといちじくのクッキー


ほのかな甘みと噛み応えのある食感で、満腹感が得られます☆


ローソンのチアシード入り野菜と果実のスムージー


これまたローソンで購入しました。

スムージーの優しい飲み心地とぷちぷち感がマッチしていてとても面白い食感でしたよ♪

腹持ちがとても良くて、便秘も解消してくれるとあって、ダイエットしながら腸内も綺麗にお掃除してくれますよ(#^.^#)


10年以上の歳月をかけ進化した米国やハリウッドセレブの間でバジルシードと2大流行の栄養価に優れたスーパーフード




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ほうれい線。。。実は気にしている人は結構います。

ほうれい線ができる原因はいろいろありますが、最大の原因は表情筋の衰えなんです。

なので、顔の筋肉を日ごろから鍛えておくのがほうれい線を目立たなくする一番の解決法です。

効果的なエクササイズ法

1.口の中に両方の人差指を入れて下から上へ向け口内筋をマッサージ

2.口をすぼめたり、頬を膨らませて、頬の筋肉を使う

3.リラックスしながら頬を外側からつまんで、下から上へと、ほぐしていく

4.マッサージが終了したら、十分に保湿をして潤いをキープする

マッサージや保湿を十分に行うのも効果的ですよ。

ベロ回し体操

ベロ回し体操はネットでも効果があると評判♪

ほうれい線に良いのはもちろんのこと、顔痩せとかシミやたるみにも効果的なんですって。

やり方はとっても簡単♪

まずは口を閉じたままで、自分の舌先を上の歯と歯茎のあいだに入れます。

そしたらそのままぐる~っと回していくだけでOKです♪

しっかりベロに力を入れて、ほっぺたが持ち上がるように回していきましょうね。

これを右回り20回、左回り20回の合計40回、朝昼晩やると顔の周りがどんどんすっきりしていきますよ!

家事をしてるときや仕事中でもできますね




ノーベル賞を超えた!?
アンチエイジング美容液、RERUJUリルジュ


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